(Scroll down for English translation)

El Yoga Puede Ser un Camino Hacia la Salud y el Bienestar

“Primero, empecemos con el significado del yoga. Yoga, como seguramente ha escuchado, es la unión de la mente, cuerpo y espíritu. ¿Qué significa eso? Si puede imaginar un estado elevado de paz; sentirse centrado, completo, y cualquier otro atributo que señale un estado de conciencia superior sin ninguna razón en particular, puede comenzar a entender cómo puede sentirse esta unión. Sientes la sensación de bienestar incluso si las cosas a tu alrededor son un caos. El Yoga es una herramienta y una ciencia que las personas pueden usar para adquirir la capacidad mental, física y espiritual para disfrutar la vida al máximo. Los practicantes creen que con el yoga y la meditación se pueden limpiar los órganos y glándulas; librar nuestro cuerpo de toxinas y estimular nuestro sistema inmune. La práctica del yoga nos brinda mayor claridad mental; todo esto conjugado nos permite resolver mejor los problemas, permitiéndonos actuar en lugar de sencillamente reaccionar a los problemas. El Yoga golpea dentro de lugares profundos de nuestro ser, ayudándonos a formar nuevas actitudes acerca de la vida, nosotros mismos y de los demás. Y por supuesto, está el beneficio de relajación, donde logramos experimentar la calma de solo ser. Los beneficios del yoga son verdaderamente innumerables, y es por eso que es tan importante para nuestra salud y bienestar expandir la educación del yoga y el conocimiento de este antiguo arte curativo. Recuerdo uno de mis primeros estudiantes, una dama en sus 50’s que comenzó como un manojo de nervios. Se le iba la respiración, y simplemente por aprender a respirar apropiadamente aprendió a regular su estado emocional. El punto es, el yoga no es solo para aquéllos con cuerpos flexibles. Todos pueden beneficiarse del yoga. Lo invito  a intentar una clase de yoga y compartir su experiencia personal con otros.”

 

Yoga Can Be a Path to Health and Well-Being

“First, let’s start with the meaning of yoga. Yoga, as you might have heard, is the union of mind, body and spirit. What does that mean? If you can imagine a state of feeling uplifted, at peace, centered, whole, and any other attributes that signal a state of higher consciousness, for no particular reason, you can begin to understand what this union might feel like. You feel a sense of well-being, even if things around you are in chaos. Yoga is a tool and a science that a person can use to acquire the mental, physical and spiritual capacity to enjoy life to the fullest. It is believed by practitioners that yoga and meditation can cleanse the organs and glands, ridding our bodies of toxins and boosting our immune systems. The practice of yoga gives us greater mental clarity; this in turn allows us to become better problem solvers, allowing us to act rather than merely react to problems. Yoga taps into deep places of our being, helping us to form new attitudes about life, ourselves, and others. And of course, there is the benefit of relaxation, where we get to experience the calm of just being. The benefits of yoga are truly innumerable, and that is why expanding yoga education and knowledge about this ancient healing art is so important to our health and well-being. I remember one of my first students, a lady in her fifties, who started out as a nervous wreck. Her breathing was off, and by simply learning to breathe properly, she also learned to regulate her mood. The point is, yoga is not only for those with flexible bodies; anyone can benefit from yoga. I invite you to try a yoga class and share the personal experience that you have with others.”

Daisy Rivera, authorDaisy Rivera, Yoga teacher & Licensed clinical social worker at City of Hope